na jakie

tylko jedno ćwiczenie na triceps? Jakie to ma uzasadnienie?

[...] albo coś innego na brzuch jak polecicie, no i też siłownie do tego ale tu kompletnie nie wiem co i jak więc zalinkujecie mi z dokładnymi zdjęciami jak możecie i powiedźcie w jakie dni mam trenić na siłce. Mam dostęp w pon i w środe chyba nie wiem jeszcze sie dowiem wszystkiego w sql. Jeśli chodzi o diete, ma dać jak najszybsze efekty, może być [...]

Jakie wyniki siłowe ? chodzi o zdjecia ? Btw : popatrzylem na ciebie sam lepiej nie masz :P ale ja dziwnie zle wygladam jak na swoja wage Zmieniony przez - emil35 w dniu 2011-01-02 11:41:34

FBW składa się z samych podstawowych ćw ,nie ma czasu na rozpiętki itp itd same podstawy . Będziesz brał rozpiętki na siłę?? Jakie to trudne pytania? to może warto się do edukować

Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? żółtka jaj to bogactwo wartości odżywczych,więc jak najbardziej są pożądane w diecie Pora zjedzenia węglowodanów nie ma znaczenia-gdy są to godziny wieczorne zjedzenie węglowodanów może nawet wpłynąć na poprawę jakości snu Osobiście nie mieszałbym w 1.posiłku owsianych i chleba-dałbym albo jedno,albo [...]

[...] myslachowic czy czechowic gdzie polowa konkurencji mi lezala ( wyciskanie czy martwy mniejszym ciezarem a na ilosc powtorzen) i do tego smiesznym ciezarem biorac pod uwage jakie tu mielismy np belka w myslachowicach 62 kg a tutaj 115 chociaz powiem ze nikt nie zaliczyl tej konkurencji i ubiegloroczny zwyciezca i tegoroczny uczestnik mistrzostw [...]

[...] z nabiału na reudkcji. Ale jedyny powód takiego zachowania to "bo tak i już" Jakoś to do mnie nie przemawia. Czym zastąpic twaróg? Strasznie cięzko po zmiane jakiegokolwiek produktu, wbić sie odpowiedni w bilans BTW W dzienniku posiłków manipulacje kończą sie tym, że czegoś jest np 70% a czegoś innego 120% (% dziennego [...]

[...] ryz tez mam zrobic? są inne źródła ww kasze makarony 3.czy trenujac na sile treningiem armwrestlera trezba miec taka sama diete jak na mase? czy sa roznice jezeli tak to jakie? 2g na siłę może być za mało dla zawodowca ale ty trzymaj sie 2g i te 100 będzie za mało tym bardziej na siłe 4.jak powinny byc rozlozone kalorie podczas dnia np. b/t/w [...]

[...] wejść na cykl. jakby się miała sprawa jakbym w grudniu poszedł ostatni strzał deki i bolda? zacząć wtedy mostek by na spokojnie po nowym roku znów wejść na wyższe obroty? jakie dawni na mostku, ile tygodni, o co zadbać, co dodać? I druga sprawa co polecieć po mostku na redukcje, która rozbił bym na 2 fazy- ostre palenie fatu, a w drugiej coś [...]

a skonczyles chociaz ze 3 klasy podstawowki czy nie? to chyba najglupsze pytanie jakie ostatnio widzialem co to za roznica? jak kupisz 4 rzeczy za 100zl to kupisz tak na prawde 4 rzeczy po 70zl bo 30% w tym przypadku 30zl to promocja wiec 4x70 = 280. a jakbys pomnozyl 400 x 0,7 to wyjdzie tez 280, czary mary co?

Nie widać większych uchybień ale poczekaj na ekspertów.Możesz jeszcze tylko wyjaśnić co znaczy "razem ok 6 miesięcy", jakie te przerwy były i czy teraz bezpośrednio przed tym treningiem coś ćwiczyłes czy zaczynasz niejako od początku. Pzdr

A może w ogóle zrezygnować ze smarowidła i nie smarować pieczywa masłem ani margaryną? zawsze trochę mniej tłuszczy. Co do pieczywa to jakie najlepiej jeść, na co wymienić ten chleb? Do tej pory jadłem słonecznikowy z lidla/kauflanda, aż tak marnej jakości ten chleb?

[...] klatki: 115 Obwód uda: - Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 14 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ponad 10, środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren ace, cypio Opisz swój plan treningowy: trening 3-4 razy/tydzień Cel cyklu: redukcja Ostatni [...]

Panowie lecę obecnie solo propa 0,7 eod jakieś pół roku. W między czasie t3 no i na bieżąco pregnyl i exe. Nie wiem czy nazwać to mostem czy htz. Przez pandemię trochę poległem z treningami i zamierzam wejść na jakiś konkretny cykl. Jakie badania warto zrobić? morfologia, lipidogram, prolaktyna, estradiol, próby wątrobowe coś jeszcze? Zmieniony [...]

@Tazoo - wiec, co bys polecił, dla takiego (tez) 15 latka jak ja, robiłem moze z 5 tyg. poszerzonego gregry na początek, i pozniej cwiczylem (juz bez planu) i kolana czuje ostatnio, wiec zrobiłem sobie przerwe (juz miesiąc), i jak wydobrzeje to chciałbym pocwiczyc, jestem niski wiec nie biore obciązen... Jakie cwiczenia bys polecil, które najmniej [...]

ja bym to rozpracował inaczej w każdym mikrocyklu zwiększając liczbę serii ja niedawno robiłem pierwsze HST , ale musiałem przerwać bo dorwała mnie grypa i wiem jakie błędy popełniłem przy układaniu planu jaki masz max w podciąganiu podchwytem ? 15 10 5 5n Przysiad ze sztangą na [...]

Może byś opisał jak doszedłeś żeby się podciągać tyle na jednej ręce ? opisać jakie treningi, ile czasu to Ci zajeło..

Dobra, a jeśli chodzi o konkretne mięśnie, jakie biorą udział przy podciąganiu się na jednej ręce? Są to chyba najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, dwugłowe ramion i przedramiona. Dobrze mówię? Mógłby ktoś napisać, jak to wygląda w przypadku podciągania się nachwytem a podchwytem? Jaka jest gradacja udziału poszczególnych mięśni, tzn. [...]

hmm...napisz ile wazysz, jakie zapotrzebowanie, czy to na mase czy rzezbe itp. a co do odyzwek to ja moge powiedziec tyle ze bcaa bierz bezposrednio przed treningiem i zaraz po treningu, kreatyne po treningu<tak bralem storma> carbo zaraz po treningu albo w trakcie treningu popijaj, ja tak robilem i bylo dobrze. a ostatni posilek wydaje mi [...]

[...] ma 300mg, a bije poniedziałek czwartek... Myślałem o masterze ale sporo widziałem wypowiedzi że ludzie mają problem z prostatą na tym i tak jakoś obawy mam... p.s. co do oxy jakie dawki lecieć? piramidą na nią wchodzić? Lece właśnie mastera Bioniche, co do prostaty to kwestia indywidualna nie sugeruj się innymi, testujesz wiesz bo tak na opisach [...]